Vous voilà de nouveau coincé dans une énième
réunion à rallonge. Vous avez le dos en compote,
la nuque en miettes et le cerveau en bouillie.
Lorsque vous rentrez enfin chez vous, vous êtes
stressé, épuisé. Vous avez juste la force de vous
faire un plateau-télé avant d’aller au lit et de
recommencer le même manège demain.
Que faire pour vous détendre ?
Voyez les choses en face : faire de l’exercice, c’est
bien – mais si ce n’est pas simple, vous risquez
vite de baisser les bras. Il faut que cela s’intègre aisément dans votre vie quotidienne, sans quoi
vous ne serez pas assidu.
Essayez donc quelques-uns des étirements proposés
dans ce livre. Ils ont été conçus pour pouvoir être faits n’importe où et à tout moment, au
bureau, à une réunion, au téléphone ou même au
lit. Ce sont des exercices doux et relaxants. Ils
vous permettront d’apaiser vos muscles endoloris
et de dissiper vos tensions, que vous ayez vingt
minutes de rab sur votre pause déjeuner ou seulement
quelques-unes entre deux coups de fil.
Allez, ça ne coûte rien d’essayer !
Trop de stress ?
Le yoga au bureau vous propose un remède efficace grâce à des exercices d’étirements
que vous pourrez aisément mettre en pratique à l’endroit où vous en avez le plus besoin
: au travail. L’éminent professeur Darrin Zeer transpose cet art ancestral indien dans le
contexte professionnel à travers une approche simple et dynamique qui vous aidera à
combattre le stress. Avec plus de 50 techniques illustrées à appliquer sur votre fauteuil,
devant la photocopieuse ou même pendant les réunions, le travailleur épuisé que vous êtes va pouvoir retrouver une nouvelle jeunesse. Facile et amusant, Yoga au bureau
est l’accessoire de bureau indispensable à tout professionnel débordé qui se respecte !
Fiche de synthèse
Bien être : soins, massage, relaxation , spas... ensemble découvrons toutes les techniques permettant d'atteindre le bien être du corps et de l'esprit
