Discipline créée en 1960, par le professeur Caycédo, neuropsychiatre, la Sophrologie propose une méthode pour améliorer le vécu de notre quotidien. Centrée sur l'évolution personnelle, elle permet un accompagnement de l'individu dans les périodes de la vie où il rencontre doutes, interrogations, malaises, difficultés ou épreuves.
En quoi la Sophrologie est-elle novatrice ?
LaSophrologie se pratique en séances individuelles ou en groupes d’une heure, pour les enfants à partir de 4 ans (sophrologie ludique), les adolescents, les adultes et les seniors. Les séances individuelles sont plus axées sur une problématique personnelle. Auparavant, les séances se déroulaient en position allongée mais tout se passe dorénavant assis ou debout. La Sophrologie est une technique très
dynamique.
La 1ère séance s'appelle l'
anamnèse. En individuel, le Sophrologue s'entretient avec son patient et recueille des informations qui vont lui permettre d'établir des
protocoles (terpnos logos) personnalisés. Les autres séances de Sophrologie commencent par 10 mn de discussion pendant lesquelles le Sophrologue et son patient font le bilan de la semaine écoulée. La séance se poursuit ensuite par une 1/2 heure environ de techniques utilisant la
respiration, la
relaxation, le
mouvement du corps et la
visualisation, pendant lesquelles le patient a les yeux fermés. La séance se termine par 15 mn environ de
phéno-description, c'est le temps de recueil de l'expérience vécue, le relevé brut des sensations sans interprétation, un temps d'ouverture à soi et aux autres.
Chaque technique débute par une
sophronisation. Cela consiste à amener le sujet, par le biais du
terpnos logos dans un état de détente le plus profond possible, à éliminer toute tension musculaire et de le libérer des
jugements et de la
rationalisation. Dans ce niveau de conscience, la capacité imaginative est accrue et les expériences vécues dans cet état vont s'inscrire directement dans notre conscience. Il s'agira donc d'évoquer des
éléments positifs de notre existence présente et passée et d'imaginer des situations positives pour notre avenir
La pratique de la Sophrologie repose sur l'entraînement. La répétition est indispensable pour conquérir les structures de la conscience et obtenir un changement.
La Sophrologie est une école du
positif de l’être :
"toute stimulation positive sur n'importe quelle partie de la conscience a une répercussion positive sur la totalité de l'être." L’application de ce principe permet de progresser vers plus d’
épanouissement, de
bonheur, de
communication, d’
amour.
Les principaux domaines d'application sont :
Gestion du stress et de l'anxiété,
Développement de la confiance et de l'affirmation de soi,
Préparation à l'action : examens, épreuves sportives, évènements majeurs de la vie privée et professionnelle,
Accompagnement aux changements,
Travail sur la concentration et la mémoire,
Amélioration du sommeil,
Accompagnement de situations de sevrages (alcool, tabac, …),
Accompagnement des traitements (chimio, maladies chroniques, sclérose en plaques),
Évolution personnelle et professionnelle,
Créativité...
Joël Plessis - Sophrologue Caycédien, reçoit à Paris 75017 au 15 bd Péreire, en séances individuelles ou en groupes et organise des ateliers. - 01 47 54 96 62 -
