L’époque nous veut affairés
Au travail, et même pendant vos loisirs, vous êtes en permanence sur la brèche. Entre le
moment où vous vous réveillez et celui où vous
posez la tête sur l’oreiller, vous conduisez dans
les embouteillages, le téléphone portable scotché
à l’oreille.
Ces journées marathon ont des effets néfastes :
votre esprit s’obscurcit et votre corps se charge
de tensions.
Il est temps d’insuffler un peu de calme dans
votre quotidien. Quand vous prenez le temps
de réfléchir posément, vous êtes plus
efficace.
Relaxation quotidienne vous donne des recettes-minute et de nombreuses astuces pour garder votre calme du matin jusqu’au soir.
Apprenez à sortir du lit avec grâce.
Faites de votre maison un asile de bien-être.
Accordez-vous un moment de méditation en
vous occupant du linge. Établissez une liste des
priorités avant d’aborder une journée surchargée,
et testez un étirement emprunté au yoga
lorsque vous faites la queue.
Faites-vous plaisir en vous plongeant dans un
délicieux bain parfumé.
L’idéal, pour commencer, est d’ouvrir le livre au
hasard et de partir à la découverte.
Quoi que vous choisissiez, si vous faites l’effort
de vous relaxer plus souvent pendant la journée,
vous serez nécessairement plus épanoui(e).
Grâce à un mémento d’aide rapide, vous pouvez accéder directement aux exercices de relaxation adaptés à vos besoins
AU SOMMAIRE
Fiche de Synthèse
Bien être : soins, massage, relaxation , spas... ensemble découvrons toutes les techniques permettant d'atteindre le bien être du corps et de l'esprit
